若い頃は目の下の涙袋がぷっくりしているととてもかわいらしく見えますよね。

ですが、30代、40代と年齢を重ねるにつれてなんだか下まぶたのふくらみが大きくなって垂れてきているように感じる、なんてことも・・・

残念ながら下まぶたは放っておくと加齢とともにたるんできてしまうんです。

目の下がぼてっと膨らんでしまったり、下まぶたの皮膚が垂れてしまったりすると見た目がものすごく老けて見えるので美容に気を使う女性としてはかなりショック。

また、下まぶたは一度たるんでしまうと元に戻すことがとても難しいです。

そこで今回は老け顔を予防するために自分でできる下まぶたのたるみケアについて紹介します。

下まぶたがたるむ原因

年を重ねるごとに下まぶたが膨らんだり垂れたりするのはなぜなのか？と考えると真っ先に思い浮かぶのがお肌の老化ですよね。

もちろん、肌の老化も下まぶたのたるみの原因の1つではあるのですが、実は一番の原因になっているのは肌ではなく目のまわりにある脂肪なんです。

人の目の周りには肌の表面から目の奥にかけて脂肪があります。

若い頃はお肌にもハリがあり、目を取り囲む眼輪筋や骨などもしっかりしているので眼球をしっかりと支え、目のまわりの脂肪が表面に出てこないようにしています。

ですが、加齢とともに眼輪筋が衰えてくると目そのものを支えられなくなり眼球が下に下がってきてしまいす。

すると、その重みにおされて目のまわりの脂肪が肌の表面の方に押し出されてしまうんですね。

眼輪筋が弱くなって目元が緩んで見えてしまう上に、肌の弾力繊維も衰えてハリがなくなることで前に押し出された脂肪をおさえることができず下まぶたがぼてっと膨らんでしまうんです。

これは年齢を重ねるごとに誰にでも起こってしまうことですが、下まぶたのたるみをつくりやすい人には他にも特徴があります。

例えば、

・目をこするクセがあり摩擦や刺激で皮膚を伸ばしてしまっている

・血行が悪く目のまわりの筋肉が黒ずんでくまのようになっている

・皮膚が乾燥してたるみやすくなっている

・パソコンやスマホなどで目を酷使することで血流が悪くなっている

・紫外線対策が不十分で肌の中のコラーゲンなどがダメージを受け肌がたるみやすくなっている

こういったちょっとした生活習慣のダメージが積み重なることで下まぶたのたるみはできやすくなってしまいます。

目のまわりのトレーニングでたるみケア

下まぶたのたるみをつくってしまう一番の原因は脂肪ですが、その脂肪が皮膚の表面に押し出されてしまうのは眼輪筋の筋力の低下で目を支えられなくなっているからです。

そこで、下まぶたのたるみの予防には眼輪筋の衰えにブレーキをかけるのが大切！

特に下まぶたのまわりはふだんの生活の中でほとんど動かさないので筋力が衰えやすい部分です。

筋肉が使われないと血流が悪くなりそれもまたたるみを進めてしまう元になります。

まずはしっかりと眼輪筋を動かすことで筋力の低下を防ぎましょう。

①下まぶたを動かすトレーニング

まずは下まぶただけを狙って動かすトレーニングです。

眉毛に指をあてて上まぶたが動かないようにします。

そのまままぶしくて目を細める時のように下まぶたを引き上げる動きを10回くり返します。

②目を動かすトレーニング

次に黒目を動かすことで目のまわりの筋肉を鍛えていきます。

顔は前を向いたまま目だけを動かします。

まずは右から左、左から右へと片側5秒ほどかけてゆっくりと動かしていきます。

次に上から下、下から上へと動かします。

横の動きの時はそれぞれ耳を見るくらいのつもりで、上下の動きでは天井や床を見るように目をぎりぎりまで動かすのがポイントです。

アイコスメでたるみケア

目元の肌にハリがなくなるとそれもまた前面に押し出されてきた脂肪をおさえる力が下がってしまいます。

そこで、毎日のスキンケアにエイジングケアのできるコスメを取り入れることで目元の肌を保湿し、肌の潤いやハリをキープし、マッサージもしっかり行うことで下まぶたのたるみの予防を心がけましょう。

ヒアルロン酸やエラスチンなどが入ったクリームには肌をサポートするはたらきがあります。

また、アイケア用につくられた下まぶたに貼るパックもおすすめです。

美容機器でたるみケア

日頃スマホをよく使っていたり、仕事でパソコンを使うなど目を酷使していると目の周りの筋肉が凝り固まっていることもあります。

そういう時は美容機器を使って筋肉のコリをほぐし、血流をよくしてあげるのも下まぶたのたるみ予防に効果的です。

自分の手で動かすものだと目元用にサイズや動きが調整され目の周りにもフィットしやすいデザインのコロコロローラーなんかがあります。

また、つけるだけでケアできるアイテムにはEMSを使って眼輪筋や側頭筋にはたらきかけるアイマスク型の美容機器や、ホットスチームで乾燥しがちな目元の皮膚を保湿してくれるアイテムもありますよ。

さいごに

下まぶたがたるみむといっきに顔が老け込んでしまうので下まぶたはたるみが始まる前にケアしたいところです。

一度たるむとなかなか元には戻らないパーツなので早め早めにケアしていくのが効果的ですよ。

目元の皮膚はとても薄くて繊細なのでケアする時は優しく無理せずにおこなってくださいね。