「おでこのシワを自分でなんとかしたいけど、セルフマッサージでおでこのシワを消すことってできるの？」
「おでこのシワを解消するマッサージ方法やセルフケアを解説しているYoutube動画ってたくさんあるけど、どれがおすすめ？」
そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、40代半ば頃からおでこにくっきりと刻まれてしまったシワをなんとか改善したいと思い、Youtubeで「おでこのシワ 改善」、「おでこのシワ マッサージ」などのキーワードで検索して動画を30本以上見まくった私が、オデコのシワ改善におすすめの動画を厳選してご紹介します。
おでこのシワを根本的に解決！まずはこの基本動画から
「おでこのシワを自分で解消したい」という方に、まずは見てほしい基本的な内容をしっかり網羅した動画の中から、特に根本的な原因に対してしっかりアプローチしているおすすめの動画を２つご紹介します。
額のシワ改善に効く前頭筋と頭皮のリリース動画
おでこのシワの主な原因は、以下の３つだといわれています。
- 前頭筋のコリ
- 帽状腱膜の下垂
- 頭皮と額の皮膚が固くなっている
この3大原因を根本的に解決するための基本的なセルフマッサージの方法がわかりやすく解説されているのが、こちら。
『額のシワ・リフトアップに効く「前頭筋リリース」「頭皮リリース」』という動画です。
主なセルフマッサージの内容
この動画では、おでこにシワができる根本的な原因を説明した上で、自分で簡単にできる３種類のセルフマッサージとストレッチの方法がわかりやすく解説されています。
主な内容は以下のとおり。
- 1分47秒：頭皮をつまんで持ち上げる
- 3分40秒：額の皮膚をつまんで持ち上げる
- 5分10秒：前頭筋をほぐす
- 7分17秒：前頭筋のストレッチ
マッサージのコツもわかりやすく説明されているので、動画を見ながら実際に自分でマッサージして、コツを掴みましょう。
この動画の解説者は？
この動画を解説しているのは、大分市にあるGENRYU BACK PAIN CLINICという治療院の代表を務める安部元隆氏です。
安部元隆氏のGENRYUチャンネルには、美容の悩みだけではなく、痛みや不調を根本から解消するためのセルフケア動画が多数公開されています。
チャンネル登録数は2024年1月時点で、なんと61.2万人。
人気Youtuberですよね。
視聴者からは「1回でおでこのシワがかなり改善された」という声も
この動画の視聴者からは、以下のような声が挙がっていました。
おでこのシワが気になってたのでやってみましたが1回でかなり改善されてて、すごくびっくりしてます。
目元もスッキリして彫りが深くなり、額のシワも見えないくらい薄くなりました‼️
私自身も最初にこのマッサージをした後、おでこがすっきりほぐれて、目が開きやすくなったのを実感しました。
私のおでこのシワは深いので、1回でおでこのシワが改善されたという実感はありませんでしたが、毎日続けることでおでこのシワが徐々に改善されそうです。
皺眉筋と帽状腱膜をほぐすセルフケア動画
上記の動画と合わせて習慣にすると、おでこのシワがより早く改善されそうだと思うのがこちら。
『【おでこのシワ消し】2020年最新！プロが教えるたった3分間だけで永久シワ消し！』という動画です。
主なセルフマッサージの内容
こちらの動画では、前頭筋に加えて、皺眉筋と帽状腱膜をしっかりほぐすセルフマッサージの方法がわかりやすく解説されています。
主な内容は以下のとおり。
- 1分12秒：前頭筋のマッサージ
- 2分35秒：眉毛の筋肉（皺眉筋）のマッサージ
- 3分50秒：頭頂部（帽状腱膜）のマッサージ
頭頂部（帽状腱膜）のマッサージはすごく気持ちが良くて、頭がスッキリ、リフレッシュします！
デスクワークの方、目を酷使する方には特におすすめです。
この動画の解説者は？
この動画を解説している、角森脩平（カドモリ シュウヘイ）氏は、カイロプラクター、柔道整復師、鍼灸師、メディカルトレーナーなどの資格を持ち、美容整体院の施術者として第一線で活躍されている方です。
かどもり総合医学センター、シンクロ矯正®KADOMORIの総院長も務めています。
視聴者からは「1回でシワがほとんど目立たなくなった」という声も
この動画の視聴者からは、以下のような声が挙がっていました。
デコシワが3本くらいあったのに、このマッサージ行ってみたら目もとがスッキリしてシワも目立たなくなって驚きです！
1回やっただけでほとんど目立たなくなりました
私のおでこのシワは深くくっきり刻まれているので、1回でおでこのシワが目立なくなるということはありませんでした。
でも、毎日続けることで、おでこのシワの改善につながると思いました。
おでこのシワ改善に効果的なスキンケア＆セルフマッサージ動画
おでこのシワ改善に効果的な化粧水やクリームなどのスキンケア商品を使用したセルフマッサージ方法を紹介している動画もあります。
おでこのシワ改善に効果的と言われるスキンケア商品を使用しながらセルフマッサージをすると、マッサージだけよりも、さらに効果的にシワ改善ができそうですよね。
コラーゲン配合の化粧品を使用したおでこのシワ改善動画
おでこのシワに効果的なスキンケア商品と、それを利用したセルフケアマッサージを紹介しているのが、こちら。
『おでこのしわを消したい方必見！シワ消しスキンケアはコレ！』という動画です。
主なセルフマッサージの内容
この動画では、おでこにシワができる根本的な原因を説明した上で、自分で簡単にできる３種類のセルフマッサージとストレッチの方法がわかりやすく解説されています。
主な内容は以下のとおり。
- 1分32秒：ニッピコラーゲンのスキンケアジェルNMバランスの紹介
- 2分20秒：オールインワンのフィトリフト
- 3分14秒：２つのスキンケア商品を使用したマッサージ方法
表情筋をしっかりほぐす方法がわかりやすく説明されているので、動画を見ながら実際に自分でマッサージして、コツを掴みましょう。
この動画の解説者は？
この動画を解説しているゆり（yuri）さんは、コスメコンシェルジュの資格所持者で、アットコスメ公認ビューティースペシャリストとしても活躍されている方です。
参考URL：ゆりちゃんねる管理のゆりさんのプロフィール
仕事がら、たくさんの化粧品を試す機会があるそうです。
視聴者からは「肌が綺麗なので説得力がある」という声も
この動画の視聴者からは、以下のような感想がありました。
とても肌がお綺麗なので、説得力がありますね^^*
たしかに説得力あります！
この方は、以前はおでこのシワが気になっていたそうですが、「え？本当に？」と思うほど、ツルンとしたキレイなおでこで、顔全体もとてもきめ細かいキレイな肌をしています。
ニベアを使ったおでこのシワ消しマッサージ動画
お手頃価格のスキンケア商品を使って、おでこのシワを改善したいという方におすすめなのはこちら。
『【90秒ニベアマッサージ】深いおでこのしわがこれなら消せます！』という動画です。
この動画では、安いのに万能という噂のニベアの青缶を使ったおでこのシワのマッサージ方法が紹介されています。
動画視聴者の声
この動画の視聴者からは、以下のような声が挙がっていました。
初回は痛かったけど、次の日すごく薄くなっててビックリしました
やってみたら何だか重苦しい感じがとれて軽くなり目の周りもスッキリした感じ～
おでこのシワ改善プラスαの効果を目指すための動画
おでこのシワ改善プラスリフトアップできるセルフケア動画
おでこのシワ改善だけではなく、顔全体をリフトアップしたいという方におすすめなのが、こちら。
『【おでこのシワ】簡単！根本からなくす方法♡みのりエステ先生・わかりやすい』という動画です。
主なセルフマッサージの内容
この動画では、おでこにシワができる根本的な原因を説明した上で、自分で簡単にできるおでこのシワ改善とリフトアップに効果的なセルフマッサージの方法がわかりやすく解説されています。
2分50秒くらいからの、ぐりんぐりんして上に上げるマッサージはすごく気持ちが良くて、おすすめです。
おでこのシワと目のたるみを解消する動画
おでこのシワだけではなく、上まぶたのたるみも気になるという方におすすめなのが、こちら。
『毎日簡単【おでこのシワをなくす方法】【目のたるみ解消法】続けたら効果的ですよ～』という動画です。
主なセルフマッサージの内容
この動画では、おでこのシワやまぶたのたるみを取り除くセルフケアの方法として、前頭筋と眼輪筋のトレーニングの方法が説明されています。
おでこのシワやまぶたのたるみを解消する秘訣は、目の開け方の癖を直して、衰えてしまった前頭筋や眼輪筋などの働きを高めることだそうです。
まとめ
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
今回は、オデコのシワ改善におすすめの動画を厳選してご紹介しました。
私のように、おでこにくっきりとしたシワが刻まれてしまった方は、1回だけでは効果を感じるのが難しいかもしれませんが、ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
1か月続ければ、おでこのシワが気にならないくらい目立たなくなるかもしれません。
